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使用戶外健身器材要量力而行
戶外健身器材種類比較多，并且簡(jiǎn)單易學(xué)、操作方便，非常適用于大眾，具廣泛實(shí)用性。經(jīng)常使用戶外健身器材運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)人體免疫力，也可以增加人體四肢的協(xié)調(diào)靈活度。但過(guò)猶不及，使用戶外健身器材時(shí)如果過(guò)度的注重強(qiáng)度和力度，不僅達(dá)不到最好的鍛煉效果，還有可能拉傷肌肉和韌帶得不償失。
在使用戶外健身器材時(shí)一定要量力而行，根據(jù)自己身體的實(shí)際情況適度鍛煉。鍛煉需循序漸進(jìn)，不要示弱或者較勁，做到人與戶外健身器材和諧統(tǒng)一才能娛樂(lè)身心，強(qiáng)健身體。尤其是平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的人，首先使用戶外健身器材鍛煉身體的時(shí)候，一是要認(rèn)真看清不同種類戶外健身器材的使用說(shuō)明，二是忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，比較傷身體。
